Верни Любовь в Свою Жизнь! Этот DVD-курс поможет Вам осознать истинные причины ухода любимой девушки и выработать эффективный план на ближайшее будущее Кликните сюда, чтобы узнать больше

Проверенная методика в БЕСПЛАТНОМ видео-курсе:«Узнайте,

 Как Всего За Несколько Дней После Расставания с Любимой

Девушкой Придти в Себя, Переосмыслить Произошедшее и

Начать Исправлять СитуациюВместо Того, Чтобы

Продолжать Беспомощно Страдать!»

Светлана Ермакова
КАК Я СТАЛА ИНТЕРНЕТ-НЕЗАВИСИМОЙ

(из мини-книги "Записки стареющей женщины")

ВЫБРАТЬ ИЗ ИНТЕРЕСНОГО САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ – ЭТО РАБОТА

Как вы отдыхаете? Читаете форумы и ЖЖ? Ой, большая ошибка! Уверена, это не отдых, а работа, причем весьма энергоемкая.

Мне за-55, я очень много читала! Пять книг в неделю – была моя норма. Но и я ощущаю в Интернете суету, будто попала в огромный книжный магазин за пять минут до закрытия. Что же говорить о молодых людях, как трудно им справляться с новой информацией, не ограниченной в количествах!

Выбрать из интересного самое интересное – уже нагрузка!

А если пишете на форуме, в публичном дневнике, отвечаете на комментарии – это нагрузка, сопоставимая со съемками в прямом эфире телевидения, радио, публичным выступлением с трибуны, со сцены (конечно, это только мое мнение).

И получается: вы, вместо отдыха, делаете еще одну работу, не менее энергоемкую, чем основная.

И что делать? И как спасаться?

ГОЛОВНОЙ ГАСТРИТ

Проведу аналогию. Желудок нуждается в пище, голова – тоже. Голове нужны впечатления, свежие и вкусные.

И, если желудок можно насытить-удовлетворить хотя бы часа на два, то голова готова получать новые впечатления буквально каждую минуту. Замечали, наверно? Только получишь радостное письмо по e-mail, тут же жмешь кнопку, посмотреть, не пришло ли еще письмецо?

И интернет, и еда дают огромное эмоциональное удовольствие; не уверяйте меня, что жуете бутерброд для здоровья; для здоровья вы жевали бы сырую гречку и зерна тмина, припивая пыреевым соком.

Да, Интернет – это сладчайшая из булочек! Интернет-булочки самые свежие, только что из печки! И, к тому ж, дешевые! Привыкнув к ним, уже не согласишься ни за какие коврижки ни на какие вчерашние коврижки!

Самые свежие булочки, как известно, быстрее любой другой еды портят желудок. Очень вредная еда! У многих друзей моего сына гастрит от хлебобулочности. Мы с мужем больше десяти лет не едим никаких дрожжевых продуктов.

Интернет-булочки тоже вредны, иногда – смертельно. Никогда у человечества не было подобного переизбытка интересного! Явно ненормальная ситуация, к которой люди не готовы психически.

Всем нам, если мы разумны, приходится себя в еде ограничивать, сажать на диету.

Вот и с впечатлениями, особенно с Интернет-булочками, надо так поступать, на диете себя держать. Иначе – никак.

КАК Я БЫЛА ИНТЕРНЕТ-АЛКОГОЛИЧКОЙ

Недолго, конечно. Со мной такое случилось впервые, но я уже знала признаки любой наркотической зависимости, любого алкоголизма; главный вот какой: тебе становится неинтересным всё, кроме…

Когда меня спрашивают "где ты работаешь?", я отвечаю "на кровати". И это правда.

Работаю я дома, продаю свои статьи и книги. Отсылаю тексты и получаю деньги через Интернет.

И вот однажды, через пару месяцев активного ведения Живого Журнала (отвечала на все вопросы, помогала советами, вела публичную дружбу с ЖЖ-знаменитостями), я оглянулась вокруг себя и обнаружила, что стала алкоголичкой.

А как еще назвать женщину, у которой углы запаутинены, окна затуманены, внешний вид и вес на грани приличного, гости раздражают, сил нет ни на какие подвиги?

Весь день я вслух ругала себя алкоголичкой. Это важно: вслух и целый день. Чтобы дошло до всех закоулков мозга.

МОЙ РЕЖИМ

Когда дошло, я выработала для себя режим и соблюдаю его.

Включаю компьютер на полчаса: двадцать минут читаю, десять пишу. Потом перерыв на полтора часа. И снова: двадцать минут читаю, десять пишу. Вечером, после десяти вечера, позволительно читать что-то спокойное, например, чей-то журнал, час или два.

И получается: каждый день, без всякой натуги, пишу я час с небольшим. Две страницы текста точно получается, а это очень хорошая нагрузка для любого писателя – 700 страниц в год написать!

В писание входят и письма, и комментарии в ЖЖ, и статьи. Писать – это особая нагрузка, большая концентрация внимания, не зря же так называемые "простые люди" всячески избегают процесса письма.

Так и живу, вполне живо и всё живее. Конечно, хочется иногда ткнуть еще одну кнопку клавиатуры, потом еще одну - это же секундное дело! Но я себе говорю: яд! отрава! станешь, Светик, алкоголиком!

Возможно, кто-то найдет другую фразу для битья по своим рукам, но смысл будет тот же.

ВЫКЛ.

Важно! В перерыве компьютер должен быть выключен. Только так я могу расслабиться.

Объясню на примере. Как я прилягу, даже днем, рядом с мужем - тут же начинаю зевать. Всегда! Сначала муж смеялся, говорил, что скуку на меня навевает. Но потом я объяснила: лежа рядом с мужчиной, я сразу расслабляюсь, клонюсь в сон. Он же защитник, с ним можно закрыть глаза…

Это о том, как важны для расслабления мелочи.

Сейчас я включаю комп примерно на пять часов в день, потому что читаю книги с экрана. Комп у меня ЖК, большой, стоит около кровати на столе, и читать можно лежа. Попеременно то одним, то другим глазом, чтобы беречь глаза.

ОТРАВА, СВЕТИК!

Тут еще такая тонкость, вернее, толстость: очень быстро закрепляется рефлекс: включила компьютер, поставила перед клавиатурой тарелку вкуснятины. В результате задница все мягче...

Так что я две диеты соблюдаю: для головы и для так называемого мягкого места.

Для мягкого места диета есть действенная и простая: после 20 вечера – только вода, горячая или холодная. Желудок смиряется через несколько дней и не протестует, не просит вечером "хоть яблочко".

Конечно, бывают и срывы. Вот, например, сейчас – пишу уже полчаса. Отрава, Светик!..

МЫСЛИШКА ВДОГОНКУ

Да, всегда хочется хороших новостей о себе (чужие новости – они тоже обо мне, я же сравниваю свою жизнь с чужими).

Интернет-зависимость в большинстве случаев – это такая же зависимость, какая была когда-то от почтового ящика. Просто раньше почту приносили раз в день, а теперь раз в минуту.

МНЕ ПИШУТ

Мне пишут: "Зависимости никуда не деваются - они просто переходят в другие формы. Из алко- в инет- или игроманию, из инет- в вегетарианство, из углеводозависимости - в медобследования по всем поводам".

Отвечаю. Думаю, зависимость только одна - от эмоций. Нельзя без них.
А способ получения - есть полезный, есть вредный. Но даже полезный надо дозировать.

Я, например, книгоголик, без чтива начинается ломка. Если будет три интересных книги - не оторвусь, пока не прочитаю. Но книг столько нет, а вот интернет бездонен, тем и опасен.

Продолжение здесь >>>

Леонид Жаров, Светлана Ермакова

ЧЕМ БОЛЬШЕ ЕШЬ ВАРЁНОГО, ТЕМ ВАРЁНЕЙ ТЫ САМ

(ГЛАВА ИЗ КНИГИ "ПОЧЕМУ МЫ ЗДОРОВЫ В 55 ЛЕТ. СЫРОЕДЕНИЕ. НАШ ОПЫТ")

СВЕТЛАНА:

Случилось то, после чего не каждый рискнет назвать себя счастливым. Заболела мама. Рак.

Главное качество нашей Пантелеевны, восхищающее меня, - великолепное отсутствие суетливости, спокойствие просто йоговское. Поэтому никогда не болела, так, зимние простуды…

Много работала на даче, заготавливая варенья и соленья, которые потом съедались другими (не нами). Самой некогда было даже ягодку съесть, салат настрогать. Доброта матери - качество, не приводящее меня в восхищение.

Каждый, я заметила, чем-то успокаивает себя, когда думает о будущих болезнях. Успокоится и забудет. Моя мама утешала себя тем, что полгода живет и работает на даче и что дачной соседке уже за восемьдесят.

Сын Иван утешает себя тем, что он молодой, и хочет перейти на наш образ питания лет в тридцать.

Мы с мужем утешались тем, что чувствовали себя хорошо, несмотря на ненужные нам (уже проверили) молочные, яичные и вареные продукты.

Но вот я чувствую нервную перегрузку, как всегда, когда пишется книга. Плюс настоящие и будущие переживания, связанные с раковым больным. У меня эти переживания усиливаются подсознательными страхами, связанными с детскими болезнями Ивана.

---

Надо что-то делать. С собой. С матерью я ничего сделать не могу. Ее беспрекословное "надо есть всё!" осталось беспрекословным и сейчас. "Я без каш не выдержу". Нашелся рецепт чудодейственной травы - болиголова. Как будто капля травяного настоя может перевесить тонны пельменей, пирожков, блинов, холодцов, съеденных за шестьдесят восемь лет!

Был, правда, момент... она сказала мне, осознав диагноз:

- Да, надо было чистить себя. А я всё ленилась, то некогда, то неохота.

- Так кто ленивый: ты или мы?

- Я ленивая, я.

Она любила пожурить нас за лень заводить кур, строить курятник, за привычку гулять и бегать, когда надо делать ремонт, за привычку много спать и не торопиться вставать.

Для меня совершенно ясно, что рак (и все другие болезни) - это болезнь загрязненного ненормальной едой организма. Ну, и плюс воздух, вода, стрессы, но это только плюс, а не главное.

Я прочитала об этом столько книг, могла бы процитировать стольких авторов... И матери было преподнесено несколько томов Малахова год назад. Да что книги! На ее глазах мы ходим голодные, очищаем воду в ее холодильнике, таскаем с рынка сумки с апельсинами, бананами, капустой... И не болеем. Сначала она говорила: да какие ваши годы?!

А сейчас, в наши годы, уже нет здоровых, и Пантелеевна просто молчит и ест. Бросается помогать всем, но не себе. Себе - стыдно, так воспитана.

---

К этому времени я уже решила, что делать. С собой.

Я бросила пить кофе (а с шоколадками простилась еще весной, в кресле зубного врача), убрала из своего меню все вареные продукты, даже овощи, ну и, конечно, попрощалась с яйцом всмятку, молоком в чай и сливочками-счастливочками в салат. То есть стала настоящей вегетарианкой, а не то что " курица - это не мясо", "рыба - это не мясо"…

Это очень строгая диета, которую умные врачи (встречаются!) назначают смертельно больным. Сырые овощи, сырые фрукты, сырые орехи и семечки (размоченные и проросшие).

---

Да, признаюсь, мне было грустновато первые три дня, особенно без кофе. Иногда я пугалась: неужели никогда больше не поем больше картошечки? И говорила себе:

- Почему никогда? Захочешь и поешь. Но не захочешь настолько, чтобы поесть. Удовольствие от еды длится пять минут, а расплата дольше.

- Ты же не грустишь, что никогда не съешь авокадо или спаржу и другие заморские вкусности? Ты хочешь того, к чему привыкла, вкус чего появляется на языке, как только подумаешь. А на привычку есть отвычка.

- Приходится выбирать: или прощайте тортик, кофеек, яишенка, или прощайте талия, зубы, свежее дыхание, ясная голова...

---

И я не стала несчастнее от того, что всю неделю не ела любимых жареных в печи-СВЧ семечек. Спокойнее стала. Энергичнее. И все интереснее смотреться в зеркало по утрам. И забавно вспоминать после бега такие разговоры:

- Девушка, вы уже час бегаете!

- Не час, а сорок минут.

- А вы, наверно, и упражнения делаете?

- А как же!

- А какие?

- Всякие.

- Я бы посмотрел с удовольствием!

Вот так, укреплением тела, а значит, и духа, я готовлюсь к неприятностям жизни.

---

Сын, Иван, приехал, присоединился. Купаемся - теперь уже одни в озере, жара прошла, бегаем всегда одни. Остальные смотрят, и я знаю - завидуют. Знаю, потому что сама себе завидую, когда бегу или плаваю.

За четыре дня "обезьяньей" пищи (на самом деле истинно человеческой, природно человеческой) Иван поборол двухнедельный кашель. Двухнедельная температура прошла в первый же день.

Это удивительно даже для меня: ведь такие результаты дает голодание.

---

Вот сидим мы с Иваном (Леонид живет в городе, у мамы, мама лежит в онкологии), читаем вслух то Шелтона, то Брэгга, то Эрета, то Атерова, малознакомого, мудрого - и грустим. Грустим, что бабушек можно было бы вылечить просто едой за несколько дней. И жили бы еще лет тридцать, грызли бы капустку. Тысячи таких выпрямившихся бабушек топчут тропинки - мы о них читаем и они сами пишут. А наши хотят болеть и так далее... И ничего не сделаешь, свою голову не одолжишь. Не станешь за них есть, а иногда - не есть.

И я говорю себе жестокие, может быть, фразы, когда думаю о своей матери. Например: "Человек жил как хотел и больше жить не хочет. При чем здесь я?".

---

Мы с Леонидом много думали об этом свойстве желудка: сдаваться последним. И сдается он только у тех, кто жить хочет больше, чем есть.

Да, всё наглядно: если человек хочет жить, он что, не сможет без какой-то вонючей сигареты? Сигарета или жизнь? Пирожок или жизнь? Полчаса наклонов-приседаний в день или жизнь?.. Смешно, но почти все выбирают медленное, тухлое умирание. Значит, не хотят жить, не очень хотят, "насытившись днями", как пишется в Библии.

И не насытившись пирожками, - добавлю я.

---

Про здоровье Ивана. Он привык, что бабушки вокруг него кудахчут: "Ты еще не ел сегодня! Как можно без мяса и хлеба?".

А я всегда кудахтала: "Как можно без овощей и фруктов? Съешь хотя бы морковку перед бутербродом!" - и чистила ему эту морковку, делала салат. Он милостиво съедал, потом угощался половиной моих фруктовых запасов, которые мы с Леонидом волокли с городского центрального рынка до автовокзала...

Теперь же, считаю, он сам должен думать о своем здоровье. Я, при всем своем материнском желании, не смогу почистить ему морковку, если он живет не со мной. Правда, эту зиму я давала ему помимо денег на еду (если он выполнял свою норму публикаций и страниц книги) деньги на апельсины. Но, конечно, они шли мимо его рта и тратились на кассеты.

Я думаю так: большинство людей, перешедших на энергопитание (не дохлыми продуктами), перед этим мучились и почти умирали. Это был стимул. Я, имея очень здравый смысл, испугалась, не успев заболеть.

Иван тоже должен испугаться. Чем быстрее, тем лучше для него. Кроме него самого никто ему не поможет.

Поэтому мне остается только предупреждать и наблюдать.

ЛЕОНИД:

А я смотрел на свою веселую жену. Да, я всегда ее хотел видеть именно такой, поющей по утрам и смеющейся по вечерам!.. Если для этого надо всего лишь выключить электрическую плиту - какой разговор!

Светлана говорит, что у меня есть необычное качество - я могу изменить себя быстро и честно, без притворства. Несколько раз, когда чувствовал, что моя жена, говоря образно, убегает, обгоняет меня, я собирался и делал рывок.

Конечно, и в этот раз я недолго держался за кастрюлю; сел как-то раз за стол, полил вареную картошку грибным соусом, съел половину… и сказал Светлане:

- Что я, картошки мало ел за свою жизнь? - и отодвинул тарелку.

---

Конечно, прочитал Атерова. Да, возразить нечего: все, что он пишет, мы наблюдаем - чем больше ешь, тем меньше в тебе жизни. А некогда пообедать - перехватишь яблоко или банан - и скачешь по городу до вечера без устали. Приедешь вечером домой, наешься простой русской каши - и все, ты не человек, а мешок с кашей, можешь только лежать и пялиться в телевизор.

В общем, чем больше ешь варёного, тем варёней ты сам.

Продолжение здесь >>>